/سه راه آسان برای کاهش کالری بدون رژیم/ شما می توانید با انجام چند ترفند ساده مقدار قابل توجهی از کالری را از میزان روزانه خود حذف کنید. برای مثال، در مورد قهوه به جای قهوه های شیری مانند لاته و قهوه های سفید با خوردن قهوه سیاه با مقداری شیر حدود 100 کالری صرفه جویی کنید.